dawno temu ogladalem ale tez mi podniosl cisnienie pozniej ogladalem jeszcze 1 czy 2 jego dokumenty- w tym o wiezniach jeden i wydaje mi sie ze tam byla ta sama sciema co w "Klatce" bezsensowne w ogole polaczenie bylo SW z huliganka
[...] żeby nie wrócił tu za x lat z pytaniem co robię źle bo nie ma progresu. Chodzi mi o to że amatorzy generalnie mają w pompie i każda taka pierdoła która daje 1% tu 2% tam i kumuluje się na przestrzeni lat jest ważna a to nie są super trudne sprawy w końcu mówimy tu o czynności jaka jest jedzenie XD Jestem jak najbardziej za, właśnie takie [...]
zobacz na www.sfd.pl - jest tam dział odzywianie i tam Ci powiedzą pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]
TomQ-MAG ale o czym ja mam z tymi dziećmi rozmawiać ? ty coś tam się znasz ale większość nigdy nie była na siłowni i nie stosowali l-glutaminy. l-glutamina przyczynia się do regeneracji mięśni tak ? czy do tego też się nie nadaję ? bo już nie wiem po co ona jest A mięśnie rosną w nocy jak odpoczywają po treningu, czyli jak zapewnisz dobrą [...]
[...] na to ze podczas redukcji okno karmienia optymalnie zamyka sie gdzies po ~6 h no i prosze nie mow mi ze watki z JEM / NIE JEM nie sa kontynuowane %-) sporo do nadrobienia w http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_%21_cz3-t835452.html i tam zapraszam z dalszymi pytaniami powodzenia na JEM / NIE JEM
W tym tygodniu postaram się udać na badania, byłem u lekarza i wypisał mi, co mam sobie zbadać, jeszcze raz zbadam TSH, również FT3 i FT4 i jeszcze jakieś inne rzeczy tam były. Dam znać
[...] nawet kilka razy jak za pierwszym razem nie pomoże-mi to pomaga zawsze może i Tobie też pomoże).Co do interwałów to mógłbyś je biegać tylko że nie odmierzaj sobie iluś tam metrów bo na bank to będzie mało dokładne no chyba że masz możliwość iść na stadion czy w jakieś inne miejsce gdzie pewien jesteś że tam jest tyle i tyle metrów,ale ja [...]
[...] którzy już dawno nie byli w formie, a których mięśnie piwne rozrosły się do nieziemskich rozmiarów. Konkurs dzięki fanpage’owi na FB będzie jeszcze ciekawszy. Wrzucać tam będziemy najciekawsze wpisy, filmiki treningowe i wszystko inne, co przykuję naszą uwagę. Nie chciałbyś żeby za pośrednictwem fanpage’a sfd.pl na FB Twoje postępy [...]
[...] i tak choroba zabrała mi jeden cenny tydzień. Pro Mass - dietę mam bardzo zróżnicowaną ale wczoraj jadłem na obiad wołowinę w sosie Tikka Masala i ryż Basmati - takie tam indyjskie żarcieWiesz co...jedzenie było raczej OK tylko podejrzewam że zdecydowanie za szybko zjadłem,od razu dowaliłem na to porcję dextro/malto plus NO-booster a [...]
Obejrzyj sobie zdjęcia na blogu mojej przedmówczyni -Obliques,mam nadzieję, że mogę tam odesłać- na stronę 34. I popatrz na rzeczywiście umięśnione nogi ze znikomą ilością tkanki tłuszczowej. Teraz odpowiedz sobie na pytanie, czy Twoje są aż tak umięśnione. To oczywiście nie jest żaden przytyk w Twoją stronę, tylko pewne porównanie. W Twoim [...]
roid idac twoim tropem mozna sie pokusic o taka skrajnosc ze wystarczy walnac 1shot z deki testa bolda i tyle i to sie tam jakos bujnie tez. ale jaki sens. mowisz walic 2tyg dece i koniec. sam pisales ze stezenie osiagaja dlugie estry nawet 2-3dni po strzale juz, ale rownie szybko tez opadaja i po ostatnim shocie po tyg juz to steznie we krwi jest [...]
[...] (nie Phytochemu ) tłumaczył mi że jego kreatyna ma 104% czystości. Wyjaśniał mi te sprawy dosyć długo, ale ponieważ rozmawialiśmy jak Polak z Niemcem to nie pamiętam dokładnie o co tam chodziło, ale o ile dobrze coś mi świta to 100% to jest jakiś wzorzec, czyli np. 104% to o 4% czytsza od wzorca kreatyny. SONBATY
[...] dolnego do klatki 12,10 (ciężaru nie znam bo nie pisze;/) wiosłowanie łamaną 12x30kg, 10x40kg, 8x45kg skłony na ławie rzymskiej 3x15 powtórzeń nogi: przyciady na khak czy tam hak maszynie 12x15kg,10x20kg,8x25kg,9x30kg wypychanie na suwnicy 3 serie 10 powtórzeń, ciężar: 160kg prostowanie nóg 3x10 ugnanie 3x10 łydy (ciężar na kolanach) 3x15 [...]
[...] w szkole, a nie będę targał pudełeczek. Co do jajek, więcej mi potrzebne nie jest, zgadza się wszystko z zapotrzebowaniem. Co do rumuńskiego, przeczytałem ten temat: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html Dokładnie to post "traktor71" pod tym zdjęciem i tam są zalecane ćwiczenia na jednej nodze :)
Mnie sie wydaje ze to wynika z tego iz czasy weesternu i sredniowiecza minely i nie ma juz pojedynkow (do van dama). Co do glupoty i prymitywow na ulicy to ja obracalem sie w takiej warstwie spolecznej lecz udalo mi sie wyjsc z niej (przyplyw kasy i narazie..)Te chlopaki nie przezyja jak nie za***ia komus w piatkowy wieczor.Lepszego spoleczenstwa [...]
[...] coś co go ożywi troche i pomoże zregenerować organizm ;) narazie zobacze po jakich cenach chodzi BCAA i może się zaopatrze w to :) dzięki wszystkim za odpowiedzi tak BTW z witamin biore Zdrovit czy coś w ten deseń z Żeń-Szeniem EDIT: Mam kolejne pytanie jak to dawkować przy tych treningach ile brać w posiłku przed treningowy, ile w po [...]
skawa zasłużyłeś :) Jodan czy ty kiedykolwiek napisałeś poważnego posta ?? Tak pozatym to trening ze starszą grupa był super :D Spodziewałem że mnie tam wybrechtają a tu zgas.... tłumaczyli mi co robie źle i poprawiali mnie :) Zauważyłem juz kilka swoich błędów i wiem co robiłem nie tak. Teraz sie szykuje ostry trening :D :D :D
[...] :P i tutaj lepiej by mi pasowalo. Jedyny WIELKI minus to brak intruktora ktory by pokazal mi co jak sie na jakim przyrzadzie robi, ulozyl plan treningu i diete :/ Jak chodzilem przez krotki czas do Rytmu przy ABC (na zgierskiej) to na dzien dobry dostalem diete, trening itp. Teraz niestety mam hektar do Rytmu i nie oplaca mi sie tam jezdzic :(
No ok - to wezmę tę kolejnośćco proponujesz Jodełko. Brzuch no powiedzmy jakieś tam ograniczenia typu wznosy po 20, skłony po 50. Przy klacie, skos robię hantlami. Przy tricepsie zaczynam od pompek na poręczach, a reszta jak leci ? Nie rozumiem Jodełko o co chodzi z tym podciąganiem max... Ogólnie opornie mi to idzie przy rozstawie szerokim robię [...]
Film Klatka a MMA
